【条件別】腰痛におすすめのマットレス7選を徹底紹介！

masa

更新日: 2023.11.12

ベッドに横になると腰が痛む
腰痛で眠れない
寝起きの腰痛で悩んでいる

上記のような悩みを抱えている方も多いのでしょうか。

筆者もデスクワークとコロナ禍の運動不足で腰痛が悪化し、ベッドに横になっても腰痛でなかなか寝付けない日が多くありましたが、マットレスを変えてから、就寝前や寝起きの腰痛が軽減しました。

そこでこの記事では、そんな腰痛で苦しんでいた過去を持つ健康睡眠指導士の筆者が、腰痛持ちの方のマットレスの選び方から腰痛を悪化させないおすすめマットレスまで、出来るだけ分かりやすく解説していきます。

特に現在布団や安価なマットレスを使用しているという方は必見です！

この記事で紹介しているマットレス

製品	総合評価	値段	素材	特徴	厚さ	お試し期間	保証期間	防ダニ	抗菌
AQUA-REST オーダータイプ	4.08	90,000円〜	ポケットコイル	オーダーメイドマットレス	24cm	120日	-	-	-
ビューティーレスト厚さ23.5cm	3.04	104,500円〜	ポケットコイル	ホテル導入多数	23.5cm	-	2年	-	-
NスリープコンフォートCF1-02	3.64	69,900円〜	ポケットコイル	線形コイルを1層マットレスの3倍利用	27cm	-	30年	○	○
エマ・マットレスプレミアム	4.25	75,600円〜	ポケットコイル	放熱性の良いグラファイトという素材を使用し実現した高い通気性	24cm	100日	10年	-	-
ポケットコイルマットレス(R03 厚さ20cm)	3.88	8,990円〜	ポケットコイル	厚みが20cm	19cm	-	-	-	-
ポケットコイルマットレス５．８	3.40	74,900円〜	ポケットコイル	端部分を強化したポケットコイル並行配列	24.5cm	14日	-	-	-
NELL マットレス	4.66	67,500円〜	ポケットコイル	高級マットレスの2倍のコイルが生む高い体圧分散性	21cm	120日	10年	○	○
オリジナルコアラマットレス	4.20	55,200円〜	高反発ウレタン	低反発と高反発を組み合わせた独自開発のウレタンフォーム	21cm	120日	10年	○	-

筆者

masa

睡眠健康指導士

睡眠健康指導士として、睡眠のサポートや体に合った寝具の選び方に関して情報発信。オーダーメイド枕の企画、販売など一貫して担当。

1マットレスで腰痛を改善
2腰痛を悪化させるマットレス
3腰痛に効果のあるマットレスの選び方
4腰痛改善効果のあるおすすめマットレス8選

NELLマットレス 10%OFF SHING限定クーポン

マットレスで腰痛を改善

毎日８時間マットレスの上で就寝するので、自分の体に合ったマットレスを選ぶことで腰痛を改善することができます。各種マットレスの口コミを見てみると、「マットレスで腰痛が改善した」という事例が多くあります。

睡眠健康指導士

masa

私もデスクワークが多く腰痛持ちですが、安価なボンネルコイルのマットレスからポケットコイルのマットレスに変えたところ、腰痛が改善した感覚がありました。

腰痛を悪化させるマットレス

まずは腰痛改善の前に、どんな原因で腰痛が発生、悪化するのかについて解説していきます。

硬いマットレスで腰痛悪化

硬いマットレスは体の重さをうまく分散してくれないため、腰痛を悪化させる原因となります。

コイルマットレスだとボンネルコイルや、高反発の薄いウレタンマットレスだと硬くて腰痛に影響を与える可能性があるので注意が必要です。

柔らかいマットレスで腰痛悪化

柔らかいマットレスでは腰が沈んでしまうことで、腰に重さの負担がかかり、腰痛悪化の原因となります。寝返りをうつ時にも腰に負担がかかってしまうことがあるので、注意が必要です。

経年劣化したマットレスで腰痛悪化

経年劣化によってコイルやウレタンなど素材が悪くなり、本来の機能を十分に発揮できないため、腰痛を悪化させる原因となります。

保証期間であればメンテナンス、それ以外の場合は買い換えるなどの対策が必要です。

腰痛に効果のあるマットレスの選び方

腰痛の発生や悪化の原因について解説したので、効果のマットレスをどのように選ぶのかについて、おすすめの方法を解説します。

体圧分散の優れたマットレスを選ぶ

体圧分散が優れたマットレスは体の重さに応じて反発するので、腰だけに強い負担がかかることはありません。

ボンネルコイルは体を面で支えるため体圧分散が弱く、一方ポケットコイルは体を点で支えるので体圧分散に優れています。

ウレタンよりもポケットコイルを選ぶ

ウレタンは体へのフィット感が強く、沈むような感覚になるため、ポケットコイルよりも腰に負担がかかりやすい構造になっています。

しかし、ウレタンの中でも体圧分散に優れたマットレスもあるので、基本的にはポケットコイルを選び、一部高品質なウレタンマットレスについては見てみましょう。

耐久保証のあるマットレスを選ぶ

腰痛への効果を持続させるためには、どれくらいの耐久保証があるかは重要です。

5年保証、10年保証など保証期間を把握することで、経年劣化による腰痛悪化を防ぐことができます。

腰痛改善効果のあるおすすめマットレス8選

実際に腰痛に効果が期待できるおすすめのマットレスを厳選して8つご紹介します。

1位

NELL

NELL マットレス

総合評価

4.46

寝心地の良さ

4.00

寝返りのしやすさ

5.00

通気性

3.80

クチコミ評価4.47

(15)

10年保証返品送料無料

コイル数2倍 & 腰部分の硬さと弾力アップ！

懸念点

購入前に店舗で試すことは出来ない（合わなかったら返品は可能）

こんな人におすすめ

腰痛持ちやがっしり体型の方
自宅でじっくり試してから購入を決めたい方
ブランドより機能性重視の方

注目の口コミ

や

やすやん

男性, 身長: 180cm, 体重: 82kg

総合評価

寝心地の良さ

寝返りのしやすさ

硬さ(10段階)

本文

硬さは柔らかめでぐっすりと眠れました。残念だったのは柔らかいので体が沈みすぎて背筋が悪くなる気がする点です。寝心地は良かったです。寝返りを打つのは簡単で広くて良かったです。とにかく買って損はない寝心地で最高だと思います。

2023年06月23日

口コミをもっと見る

ネルマットレスは寝返りに特化したマットレスで、腰専用のコイルを利用しています。そのため、腰痛持ちの方でも負担がかからず、寝返りも打ちやすいため、腰痛への効果が期待できます。

硬さ

やわらかい

かたい

仕様

価格	75,000円〜
タイプ	ポケットコイル
表面素材	ポリエステル綿
幅(シングル)	95cm
奥行き	195cm
厚さ	21cm
お試し期間	120日
保証	10年
サイズ	シングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キング

サイズ一覧

サイズ	シングル	セミダブル	ダブル	クイーン	キング
価格	75,000円	90,000円	105,000円	130,000円	150,000円
横幅	95cm	120cm	140cm	160cm	190cm
重量	19.1kg	23.38kg	27kg	34kg	39.7kg

詳細記事

【体型別の口コミ & 実体験】ネルマットレスを購入・口コミ検証で分かった意外な事実！

【専門家レビュー】ネルマットレスの体型記載の口コミ、開封レビュー、実体験について睡眠健康指導士の筆者が解説。ネルマットレスの口コミを、写真と動画付きで効果検証しました。またお得に購入できる当サイト限定クーポン情報も記載しています。

購入ページ

公式サイトで見る

2位

ニトリ

ポケットコイルマットレス(R03 厚さ20cm)

総合評価

3.88

寝心地の良さ

4.00

寝返りのしやすさ

3.80

通気性

3.20

クチコミ評価4.50

(2)

お手頃価格なのに高性能なマットレス！

懸念点

人によっては柔らかく感じるという口コミあり